大发pk10赢钱诀窍 _开胃促食欲儿童餐:西红柿鸡蛋菌菇意面

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  苗苗手臂在幼儿园不小心摔伤了,休息一天已无大碍了,我一天陪着她没去买菜,早起看看他家的食材,正好还有意面,苗苗最爱吃了,就利用现有的食材做一份快手早餐吧大发pk10赢钱诀窍 ;

  作为全职妈妈的我,每天烧三顿饭大发pk10赢钱诀窍 、做各种家务、陪女儿之余,女儿每天在幼儿园几次小时年华里匆匆里,我在家看过看书、码码字,用文字的形式记录最平淡的生活,但你你这个 记录意外会影响有些人,每每收到原本 的评论,我都幸福感满满,希望.我歌词 歌词 每个普通的家庭全部都是一份专属的”温馨的食光“;

  你你这个 份意面,配上一杯牛奶,苗小妞早上轻松光盘行动;

  原料:

  意大利面21000g(.我歌词 歌词 3口人以前好),鸡蛋有4个 ,西红柿有4个 ,杏鲍菇1根,番茄酱、盐、油适量;

  制作辦法 :

  1、在宽水中加一定量的盐烧开,放入去适量意大利螺丝面,开盖煮10分钟左右即熟,捞出备用。(煮面的一起去前要进行下面的番茄炒鸡蛋的制作)

  2、煮面的一起去就前要完成炒酱料;西红柿大发pk10赢钱诀窍 切十字刀,开水烫一下,可是我去皮切丁;

  3)锅内加一定量油,鸡蛋加一定量水和盐打散,炒熟后盛出备用;

  4、加上一定量油放入去西红柿炒出汁,加入杏鲍菇翻炒两三分钟,加适量盐调味;(以前苗苗5岁了,我炒的西红柿如此很细碎,以前是小有些的孩子,前要用铲子按压,炒细炒软些)

  5、再放入去炒好的鸡蛋,一起去炒匀;加上一定量番茄酱炒匀即可出锅;(不加也可,加了味道更浓郁)

  6)炒好的西红柿鸡蛋菌菇卤汁;

  7、淋在煮好的意面上即可;搅拌均匀就开吃吧;

  配上几颗坚果、一杯牛奶,苗苗吃的很满足;以前配上适量青菜就更完美了;

  【小贴士】

  1、喜欢吃番茄味甜 的味道的,也前要加入适量成品番茄酱同炒;

  2、食材的话全部都是全部必备,根据他家有的食材进行选泽;西红柿应该是必备,鸡蛋前要加上肉末,杏鲍菇前要加上口蘑相似 的菌菇,也前要加上洋葱、玉米、西兰花等,更正宗;

  3、意面种类可是我有,.我歌词 歌词 有4个劲换换特性给宝宝吃;

  4、煮意面时,尽量选泽深锅,可是我要转小火,加一定量盐,开盖煮;

  5、以前有奶酪,加入其中,味道会更好;

  【推荐理由】

  最重要的理由可是我好吃的面 的东西,其次是营养均衡~西红柿暗含 富足的营养素,味甜 可口,促食欲又开胃,含量富足的可是我番茄红素,具有抗氧化、消炎的作用,也适合生病期间食用,前要有效提高免疫力;一起去它暗含 的维生素c,能在人体内转化为维生素cA,具有保护呼吸道上皮细胞的作用,可是我其暗暗含 的苹果机5手机酸和柠檬酸等有机酸,能增加胃液酸度,帮助消化,有调整胃肠功能的作用。鸡蛋暗含 优质蛋白,一起去所暗含 的卵磷脂和胆碱在提高宝贝智力方面有着非常大的作用,杏鲍菇暗含 多糖类物质能改善肠道菌群,提高人体免疫力;可是我这是一道营养富足,味道超赞的儿童餐;

  我的联系大发pk10赢钱诀窍 辦法 :

  微信订阅号:儿童营养师闫玲玲(分享原创儿童食谱);

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  愿每位宝贝健康快乐的成长,宝妈们更加自信美丽!

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