2分pk10app _ 什么食物可以补脑

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1 鱼

  鱼头中富含十分富足的卵磷脂2分pk10app ,是人脑中神经递2分pk10app 质的重要来源,能增强和改善记2分pk10app 忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源,富含少量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛正常发育都特别要。

  海带

  海带富含富足的亚油酸、卵磷脂等营养2分pk10app 成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,也是大脑不可或缺的物质。

  花生

  花生有一定的药用价值和保健功能,其中富含7%多酚物质,能一定程度上抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 、增进智力。花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,出理 脑血栓形成。